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分享好吃的几道家常炒菜,维生素蛋白质含量高,营养健康

时间:2024-10-06 10:03:12

白灼鲍鱼

鲍鱼放清水中放食盐,用手抓拌,清洗掉鲍鱼粘液,再倒入热水,再次清洗干净备用。

往里放适量的水,大火烧开,放姜葱,料酒,放鲍鱼,烧烫三分钟,捞出摆放在盘中。

蒜,姜,葱清洗干净,放案板上用刀切末,把蒜葱姜末放在盆中,泼一勺热油,倒一定量的白灼汁,料汁搭配着白灼鲍鱼一起吃,味道更好。

梭子蟹炒年糕

年糕清洗干净,放案板上用刀切,年糕片放水中煮年糕八分钟,年糕变软,捞出备用。

梭子蟹清洗干净,放案板上用刀切,梭子蟹搅剁成蟹肉块,大蟹八块。

姜清洗干净,放案板上用刀切姜片。洋葱清洗干净,放案板上用刀切洋葱丝。

锅里放适量的油,油烧热。蟹肉沾上玉米淀粉,放锅中煎至两面金黄,翻面煎黄后翻面,另一面也煎黄放洋葱丝,葱段,姜片,放料酒,蚝油,生抽,加适量的开水梭子蟹,把年糕片放进去,盖上盖子,中火炖煮八分钟,年糕入味即可出锅装盘食用。

腐乳焖猪蹄

猪蹄清洗干净,放案板上用刀斩成猪蹄块。

锅里放适量的水,冷水下锅放猪蹄块,放姜片,葱段,料酒焯烫三分钟,捞出清洗干净。

豆腐乳几块放在碗中,豆瓣酱两勺,生抽,蚝油,料酒,搅拌均匀,备用。

锅里放适量的油,油烧热,放八角,花椒,香叶,桂皮煸出香味,放猪蹄块翻炒,放调好的料汁翻炒,放一瓶啤酒,加开水中火烧开,加几块冰糖开水,没过猪蹄块放一把花生,倒进高压锅里,大火烧开。上汽后高压锅压20分钟,自然冷却,减解压后即可装盘食用。

砂锅焗鲈鱼

鲈鱼清洗干净,放案板上用刀切鲈鱼块,放盆中放姜片,蚝油,生抽,料酒,豆瓣酱,白糖,玉米,淀粉两勺食用油腌制20分钟。

清洗干净,放案板上用刀切洋葱丝,将清洗干净,放案板上切姜片,砂锅清洗干净,放适量的油,油,烧热放姜片,洋葱,放卤鱼块,把鲈鱼块摆放好,加半瓶啤酒,盖上盖子,淋少量的清水,中火烧开转小火焖煮十分钟即可出锅装盘食用。

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